SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

5 dni

  • co po A6W?

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Za trzy dni skończę cykl A6W. Efekty są, jestem zadowolony. Mam pytanie do znawców - CO POTEM? Co robić, żeby utrzymać efekt albo go wzmocnić? I jeszcze jedno-jak pozbyć się resztki opony (zaznaczę, że biegam, oraz stosuję dietę niskowęglowodanową) Z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2009-02-25 08:55:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • N.O.-XPLODE + mono + L-glutamina

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jestem tu nowy i mamzamiar kupic XPLODE + mono bo l-glutamine mam(300kap) no i pytanie czy to bedzie dobre połaczenie? Dawkowanie DT Rano 2kap glu +mono przed obiadem 3kap glu +mono przed treningiem xplode po treningu mono i 3kap glu czy dobre dawkowanie??co zmienić?i jak brac w dni nietreningowe?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2011-02-14 15:48:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drętwienie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Od kilku dni mam problem z drętwieniem prawej ręki, mianowicie palce i przedramię. Kiedy staram się mocno zacisnąć pięść nie dam rady tego zrobić, nie mam siły w ręku dosłownie i delikatnie rwie mnie w przedramieniu. Codziennie jem witaminy i magnez. Ostatnimi czasy trochę przytyłem bo jestem na cyklu :) Czym to może być spowodowane?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2011-09-26 14:03:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl wyglada nastepujaco 250mg e3d Sustabol (alchemia) 200mg e6d Deca Rolon (Shree Venkatesch) wyniki przy wadze 96kg i 16 strzalach Sustabolu (krew pobrano na 3 dni po strzale z rana) Wynik 16,5 przy normnie 2-8 Zastanawiam sie cze to nie za mało. Słyszalem o wynikach rzedu 300% a 500% gornej Normy Taka lipa z tej alchemii ? czy Deka tak dziala [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2014-08-06 15:42:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłka bałuty i okolice

    Temat
    Informator ŁÓDZKI

    potrzebna mi na okres wakacji siłownia na bałutach lub w okolicy, byle nie strasznie daleko ale co jest wazne...godziny otwarcia otwarta 7 dni w tyg. i dość długo jeśli ktoś ma info o czymś takim, niech pisze pozdr.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2006-06-22 12:07:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam planuje cykl 20ml Deki i 20 ml Prolongatum .Deka 2ml co 6dni Teść 2ml co 5 dni.Czy to dobra rozpiska?Jakie zabezpieczenia zeby wszystko bylo jak najlepiej zwłaszcza z potencją i czy na odblok wystarczy HCG i Clomid.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2354 Data: 2007-01-25 22:43:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam. Pisze z proźbą o pomoc. Mianowicie chodzi o to że nie wiem jak ułożyć sobie trening. Zawsze ćwiczyłem poniedziałek środa piątek. Ale teraz w środę i czwartek mam zawsze treningi sztuk walki (znajomy mi powiedział że mogę spalić mięśnie). I niestety nie wiem w jakie dni mam ćwiczyć. Proszę o pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2009-12-02 23:35:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marcin Bandel w UFC!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Jeszcze kilka dni temu zachwycaliśmy sie kolejnym zwycięstwem Marcina poprzez poddanie w pierwszej rundzie i spekulowaliśmy, ze lada chwila pojawi sie w UFC, no i tak sie stało! Kolejny reprezentant naszego kraju zasila szeregi organizacji MMA nr 1 na świecie :-) http://www.fight24.pl/marcin-bandel-w-ufc/

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2014-05-09 22:39:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozplanowanie planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Moj staz treningowy to 1 rok. Cwicze 5 razy w tyg. Mam pytanie.. W jakie dni moge dolozyc np. Pomki, podciagniecia na drozku tak aby nie przeszkadzalo zbytnio w czasie regeneracji poszczegolnych miesni. Moj plan treningowy: Pon. Klatka + triceps Wt. Biceps + brzuch Śr. Barki + brzuch Czw. Plecy + brzuch Pt. Nogi Czy moge w czwartek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2014-12-18 17:58:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS-rewa-cyper

    Temat
    Trening dla początkujących

    I - STAŻ TRENINGOWY * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU *3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE ławka ze skosem, sztanga, sztanga łamana, drażek, hantle

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2008-02-02 14:15:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna po porannym treningu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Planuje cykl kreatyny. Zasady są takie, że w dni treningowe kreatynę przyjmować najlepiej rano na czczo + druga dawka zaraz po treningu. Kłopot w tym, że mogę trenować wyłącznie rano (zaczynam o 7:30). Z dawką poranną nie ma tym samym problemu. Nie wiem jednak co z drugą dawką „potreningową" - czy 3 godziny przerwy miedzy dawkami kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2009-09-25 13:10:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Antybiotyk i alkohol

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] problemy z gardlem i jestem na antybiotyku i oczywiscie nie pije przez ten czas (wiem czym to grozi i nie bede ryzykowal zdrowia i zycia) ale juz bede konczyl kuracje i tu moje pytanie wiem ze antybiotyk utrzymuje sie w organizmie jeszcze kilka dni wiec jak ostatią tabletkę wezmę w poniedziałek o godzinie 8:00 to w ktroy dzien juz bede wypic ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2012-05-01 20:13:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cellzoom pretrainig hardcore

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, jestem na etapie spalania tkanki tłuszczowej, treningi: 6 km + 6x100 m, 10 min trucht + 200/200 i 400/200 interwały, i tak co drugi dzień, w dni nie biegowe, trening z ciezarem własnego ciała, około 30 min intensywne aeroby. waga 84 na 170 cm/ wiek 40 lat. przed treningiem wspomagam sie cellzoom, czy jest cos w tym specyfiku co moze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2016-02-24 22:03:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jutro zawody - dziś zakwasy

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    Cześć, jutro mam ważny start wyscigi górskie na rowerach. Dziś mam zakwasy i przetrenowane miesnie, ostatnie dwa dni były ciężkie treningowo. Mam pytanie jak dziś mogę przyspieszyć regeneracje zakwaszonych miesni. (Na przyszłość będę wiedział jak nie trenować przed zawodami, potrzebuje porady co mogę zrobić dziś a nie co mogłem zrobić wczoraj). [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 450 Data: 2022-10-01 07:12:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZY TAK MOZE BYC???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WITAM!! jestem tu nowy:) mam takie pytanko szukalem w wyszukiwarce ale nie znalazlem moze zle szukalem:P a wiec do rzeczy, czy moge cwiczyc triceps , biceps , klatke i grzbiet w odzielne dni ???? czy lepiej jak bym laczyl???? cwicze od 20 miesicy , it tak mnie to zaciekawilo czy tak moge cwiczyc :) pozdrawiam z gory dzieki za odpowiedzi........

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2004-07-18 17:53:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o interwaly

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] powinny wygladac interwały? Wiem ze maja trwac do 20 minut, ale mam pytanie: ile powtorzen tych interwalow powinno byc i serii, jest jakis odpoczynek pomiedzy seriami? Co powinienem jesc przed i po interwalach? Powinny one byc osobnie wykonywane w inne dni niz trening silowy i trening aerobowy? Powinienem brac cos do mierzenia HR podczas biegu?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2013-02-28 18:47:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 71kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wrzucam screena diety i proszę o ocenę. Tak wyglądaj dni treningowe, w dniu bez treningu wciągnę jedna saszetkę ryży zamiast półtorej. Trenuję poniedziałek, środa, piątek. Jak ma wyglądać ilość kcal i ilość ww w weekend gdzie nie trenuję? /SFD/2017/3/17/96388c6533a1442cba393ae60aa91c47.jpg

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2017-03-17 23:34:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jajka gotowane

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam diete. Przestrzegam jej ale od 3 dni gdy jem 3 jajka gotowane +owsianka na śniadanie wymiotuje samymi jajkami po 10 minutach od zjedzenia. Czym zastąpić jajko gotowane może być jajecznica czy sadzone?I jakim produktem można zastpąpić z rana jajka?.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 2008-11-19 15:32:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok - nowy cykl

    Temat
    Doping

    Witam tydzień temu skończyłem cykl z 20 strzałów testosteronu prolangutum, brałem 2x100mg na tydzień i nie wziołem jeszcze clomidu, bende miał za 3-4 dni, po ile tabl brać tbl. i czy nic się nie stanie jak nie wezme clomidu przez te 3-4dni a i czy 12tabl wystarczy. - po jakim czasie moge zacząć następny cykl testosteron + winstrol.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2012-01-04 17:21:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam !! :) Czy może mi ktoś zaproponwać jakiś plan (poniedziałek,środa,piątek to są dni kiedy mogę ćwiczyć) ćwiczonek na siłę (ponieważ ćwiczę Muay-Thai) i na wywalenie troszkę sobie kapturków;barków;tricka;bicka i kołnierzy!! Niestety posiadam tylko drążek do podciągania i sztange z obciążeniem (oraz ławeczkę prostą:)) Jeśli ktoś jest w stanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2005-10-24 19:31:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)